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将满口脏话当“口头禅”,有法子可以纠正吗?

浏览次数:344 次    更新时间:2020年07月28日

在我们日常生活中,常能遇到一些将满口脏话当作口头禅的人。虽然常引人侧目,但当事人自己却浑然不觉……

前两年,H先生(化名)经常和一个与他关系不错的女孩闲聊。

时间久了,有一天,这位姑娘忍无可忍:“你能不能不要在电话里说那么多与生殖器官、性行为有关的口头禅了,每次室友都以为我和一特别没素质的人在聊天!”

这位H先生平时生活中与人交流中喜欢说粗话,TMD、NSML诸如此类。

早上本是一番好意邀请一朋友共进早餐,对方婉言谢绝。

自己随口并无恶意地和对方说:“TMD,请你吃早餐,你怎么那么不给面子啊?”

不料,竟引起对方极其不愉快,为此自己心里也觉得不好受。

为此,他特别找到心理咨询师,希望改掉这一毛病!

01
心理治疗


心理咨询师进行肌能测试,H先生心情不好受的分值为7分。


心理咨询师:现在我邀请你站在我的身边,做几个深呼吸,让自己安静下来。


H先生遵从心理咨询师的引导做放松。


心理咨询师:好,现在我问你,你因为这次经历,你希望自己变得有何不同?


H先生:把爱说脏活的毛病改掉。之前我想不到这也会伤害到别人的。


心理咨询师:所以,你希望自己变成什么的人?


H先生:说话表达变得温文尔雅。


心理咨询师:好!现在我请你想象一下距离你一米的地方,和你面对面的,是未来说话温文尔雅的你。如果你能想象出来了,就点头向我示意。


须臾,H先生准备好了,微微点头。


心理咨询师:请你留意一下,未来说话温文尔雅的你,站姿如何?面部表情是怎样的?穿什么样的衣服?


H先生:他和我现在一样站着,不过看起来他很开心,穿的衣服和我今天穿的一样。


心理咨询师:很好!我想问问你,基于什么状况时你就说脏活了?


H先生:因为说话的对象和我很熟啊,说脏活我也感觉很爽。


心理咨询师:说脏活感觉很爽可以给带来什么好处?


H先生:爽就心情好啊,心情好,生活就很开心啊!


心理咨询师:是的。同时,现在我邀请你留意一下此刻的你,那个爱说脏活TMD的你,留意一下你此刻的心情、还有站姿、穿着打扮等等。


心理咨询师停顿了一下。


心理咨询师:现在我请你暂时抽离出来,站到未来说话温文尔雅的你的那个位置上。


心理咨询师:现在的你是一个与人沟通时说话温文尔雅的人,说话温文尔雅对你意味着什么呢?


H先生:意味着说话不会轻易伤害到别人了。


心理咨询师:说话不会轻易伤害到别人可以给你带来哪些好处呢?


H先生:人际关系会更加融洽和谐啊,在别人眼中,自己就是一个有素质的人,自己也会赢得更多的朋友。


心理咨询师:所以,这些好处对你意味着什么呢?


H先生:意味着我的生活会很开心,心情很愉悦!


心理咨询师:好!现在我请你注意一下你的对面。那个说脏活的你,正站在你的面前。


停顿了一会…


心理咨询师:我会邀请你跟着我对对面的那个说脏活的你说一些话。


我是未来说话温文尔雅的你,说话温文尔雅可以使我的人际关系更加融洽和谐,在别人眼中,自己就是一个有素质的人,自己也会赢得更多的朋友。为此我的生活会很开心,心情很愉悦!留意一下对方的表情有无变化。


(H先生随着心理咨询师重述)


H先生:他好像有些不想听我说。


心理咨询师:嗯,我请你继续和我一起,向那个说脏活的你表达以下的话……..


心理咨询师:之所以我成了一个说话温文尔雅的人,是因为你,没有你,就没有现在的我。所以,我想对你说声:谢谢你!……同样的,留意一下对方的表情是怎样的。


(H跟着心理咨询师重述)


H先生:他现在看着我了,表情也有些友善了。


心理咨询师:好,现在我请你往右踏出一步,抽离出来,做几个深呼吸,然后站到那个说脏活的你的位置上。


心理咨询师:请你留意一下站在你对面另外的一个你,那个说话温文尔雅的你,关注一下他的表情、他的站姿…….


心理咨询师:我仍是邀请你随着我的引导,对那个说话温文尔雅的你说出一些话。


心理咨询师:我说脏活时我会感觉很爽,爽意味着我的心情好,心情好,我就觉得生活就很开心。而你刚才说,说话温文尔雅可以使你的人际关系更加融洽和谐,在别人眼中,你就是一个有素质的人,你也会赢得更多的朋友。为此你的生活会很开心,心情很愉悦。


(H先生随着心理咨询师重述)


心理咨询师:可见,你我都是希望自己过上开心快乐的人生。凭这一点,其实,我们是一样的人。


(H先生随着心理咨询师重述)


心理咨询师:同时,你和我是一体的。


(H先生随着心理咨询师重述)


心理咨询师:因此,我想利用这样的一个机会,和你亲密接触一下。


(H先生随着心理咨询师重述)


心理咨询师:如果你准备好了,那就走上前去拥抱他。


H先生迟疑了一下,很快就往前走几步,做出拥抱状。


心理咨询师:这时你留意一下他的头是否放在你肩上,甚至你可以去感受一下你们俩彼此的心跳和呼吸。


心理咨询师:当你感觉可以了的话,就结束拥抱。跟着你的感觉走就好。


过了一会,H先生结束拥抱,并表示感觉不错。


心理咨询师进行肌能测试,H先生心情不好受的分值降低为2分。


半年后,H先生再度出现在我们视野中,已经变得谦逊有礼、温文尔雅了。

02
心理成因

从孩提时代起,无论在学校,还是在家里,老师、家长都教育我们,不许说脏话,对人谦和,有礼貌,要保持文明用语。


然而,事实上,回想一下我们现实生活中遇到的情境,遇见爱说脏话的人,这种频率可谓是不胜枚举,抑或是网络上的评论、发言,又经常见于愤怒、激动时人们不经意地说出。


现实世界的每一种语言都有脏话,可见人类生活中有说脏话的语境。可是,我们不免有疑问,孩子说脏话,是不是无师自通?脏话究竟是怎样起源的?


心理学家提出了一种大胆的假设,用以推断脏话的起源,这种假设被称为“语言魔力”假设。


因为远古人类相信语言具有某种魔力,尤其是那些一直没有发展出书面语言的族群更是相信语言可以诅咒、保佑某个人,后者以某种方式影响世界。


生命之舟在奔涌不息的流水之上,飞扬,羁旅,旷遊... 阅世观人,看得愈多,总感觉知识的拓展、积淀是内化生命的体悟,而观察世相的过程,就是“祛魅”的过程...


有时,脏话是人们在社会艰难危险的生活状态里的犬儒、带有释放压力意味的回答,是一种应对恐惧的心理防御和彻底绝望的心理调适。


人的情绪是善变的,诸如健康、环境、危机事件、天气、工作压力、社会事件等因素,都有可能导致情绪变化。没来由的发脾气,有可能与天气闷热,或是某种压抑感、身体原因造成的,有的人甚至会诉诸脏话,来试图缓解这种压力感。



而经常骂人的个体,通常是压力沉淀、堆积而没有得到有效疏通、缓解的渠道,久而久之,脾气就会变得愈加暴躁易怒,动不动就骂人,其实这是一种变相释放心理压力的表现。还有一部分人,可能是出于本性恶,以欺压别人、谩骂别人为乐。对于后者,只能敬而远之;不过,若是前者,则需要帮他纾缓内在压抑的负面情绪,这样才能从根本上解决此人爱说脏话的毛病。


要想避免说脏话,就要唤醒个体的自我意识,并充分认识到,他拥有个体财产权、生命权,以及基于这些的个体创新能力、个性独创力和创造性等个体全部价值。接纳更”文明“的自己,不再为那些愚蠢的脏话左右自己的思考与行动,慢慢地,即使作为口头禅,脏话也会渐渐销声匿迹……



个案中的心理咨询师,就是运用NLP接纳自我法,让H先生接纳更加文明、谦逊有礼的“自己”。在接受了NLP潜意识引导之后,你就会意识到,如果你的思想和你的潜意识是和谐的,那么你就和你本性的完美和和谐是和谐的。


综合国内外一些学者所提出的心理健康评判标准和尺度,我们列举了如下五条正常人的心理健康标准:


(1)有充分的自我安全感,了解自己,有正确的自我意识,并能恰当估计自己的能力。


(2)能适度地宣泄情绪和控制情绪,经常保持乐观、自信的心境,热爱生活,积极向上。


(3)意志健全,行动具有自觉性、果断性、坚持性和自制力,总是有目的地进行各项活动,遇到问题是能经过考虑而采取果断决定。


(4)能保持人格的完整与和谐,积极进取的信念、人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目的和行为统一起来。


(5)能保持良好的人际关系,用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与人相处。



尼釆尝谓:“凝视深渊过久,深渊必将回应凝视。”相信懂得其中道理的人,不用多言,自会明瞭。一个人的文明用语不光是正能量语词之体现,更是自我意识控制内心阴暗面的常识,而这种常识背后的心理动因,才是我们值得深思并加以规避的。


对于心理咨询师而言,体察来访者的各种感受,给予其支持和理解,并陪伴来访者充分挖掘自身潜能,来改变原有的认知结构和行为模式,以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。这样,我们的心理健康就会愈来愈平稳,你即使遇到短暂的不顺、委屈和压力,也会调节至合适的情绪状态,你也会用平常心面对人生之路。


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